Sjøstjerne Crunch (nybegynner)

Ekspertråd

Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte for å maksimere engasjementet av kjernemusklene dine uten å stole på momentum.

Ligge på ryggen med armene og bena utstrakt for å danne en 'X'-form.
Løft høyre hånd og venstre fot fra gulvet, nå mot hverandre mens du løfter hodet, nakken og skuldrene fra bakken.
Senk tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side, løft venstre hånd og høyre fot.
Fortsett å veksle mellom sidene det ønskede antall repetisjoner.