Vekslende Liggende Beinløft
Ekspertråd
Hold korsryggen presset inn i gulvet for å unngå belastning og sikre at magemusklene gjør arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge flatt på ryggen med bena utstrakt og hendene under baken for støtte.
- Løft det ene benet fra gulvet til en vinkel på 90 grader, hold det rett.
- Senk det sakte ned uten å berøre gulvet.
- Gjenta med det andre benet, veksle hver gang.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
