Side til Side Hopp
Ekspertråd
Hold knærne lett bøyd under hoppene for å absorbere støt og beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og knærne lett bøyd.
- Hopp til høyre side og land mykt på fotballene.
- Hopp umiddelbart til venstre side, og land igjen mykt.
- Fortsett å hoppe side til side for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
