Kroppsvekt Gående Legghev
Ekspertråd
Press gjennom stortåen for å aktivere leggmusklene fullt ut og opprettholde balansen gjennom bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene i hoftebredde.
- Løft hælene av bakken, stig opp på tærne for å engasjere leggene.
- Gå fremover på tærne for et bestemt antall skritt eller avstand.
- Hold kjernen engasjert og ryggen rett mens du går.
- Senk hælene sakte tilbake til bakken etter å ha fullført turen.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
