Manual Sittende Legghev
Ekspertråd
Plasser fotballene på føttene på en opphøyd overflate og tillat full bevegelse for maksimal utvikling av leggmuskelen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med føttene flate på en opphøyd overflate, knærne bøyd i 90 grader.
- Legg en vektstang på hvert lår, rett over kneet.
- Løft hælene ved å presse gjennom fotballene, løfte vektstengene.
- Senk hælene tilbake for full strekk.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
