Bånd Horisontal Pallof-press
Ekspertråd
Hold hofter og skuldre kvadratiske gjennom hele bevegelsen for å effektivt trene kjernemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet til et stasjonært objekt i brysthøyde.
- Stå vinkelrett på båndet, med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Hold båndet med begge hender nær brystet.
- Press båndet rett ut foran deg, motstå rotasjon.
- Sakte gå tilbake til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
