Stående Sidebøy (bøyd arm)
Ekspertråd
Sørg for at albuen peker rett opp mot taket for å maksimere strekken langs siden av kroppen din.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre.
- Plasser en hånd på hoften og løft den andre armen over hodet med albuen bøyd.
- Lene deg mot siden med hånden på hoften.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, bytt deretter side og gjenta.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
