Diagonal Front Scoop Raise
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en sterk kjerne og unngå å bruke momentum for å løfte armene; bevegelsen bør drives av brystmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene avslappet ved siden av kroppen.
- Løft begge armene samtidig diagonalt foran deg, som om du skovler opp vann, til de er i skulderhøyde.
- Senk armene tilbake til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner, og skift diagonalt retning for hver gjentakelse.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
