Hantelfrontløft (V2)
Ekspertråd
Kontroller vekten gjennom hele bevegelsesområdet og unngå å bruke momentum for å løfte manualene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual i hver hånd foran lårene.
- Med en lett bøy i albuene, løft vektene foran deg til skulderhøyde.
- Pause kort på toppen, deretter senk vektene sakte tilbake til startposisjonen.
- Hold kjernen engasjert og ryggen rett gjennom hele bevegelsen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
