PVC Front Rack Strekk
Ekspertråd
Fokuser på å holde overkroppen oppreist og albuene høye for å strekke latissimus dorsi og triceps effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en PVC-stav i en frontbæreposisjon.
- Albuene bør være høye, med staven hvilende på skuldrene.
- Dytt forsiktig albuene oppover og fremover for å forsterke strekken.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp og gjenta ved behov.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Stokk
Øvelsestype
Tøying
