Kroppsvekt Stående Militærpress Veggstøttet
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene under håndleddene gjennom hele bevegelsen for å sikre riktig form og skulderstabilitet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en vegg, omtrent en arms lengde unna.
- Plasser håndflatene på veggen i skulderhøyde.
- Bøy albuene for å senke kroppen mot veggen, mens du holder kroppen rett.
- Skyv gjennom håndflatene for å strekke armene og returnere til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Mage20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
