Albue til albue
Ekspertråd
Hold albuene i linje med skuldrene og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig form og maksimere brystengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en plankeposisjon på albuene med kroppen i en rett linje.
- Press opp fra en arm til en håndplankeposisjon, etterfulgt av den andre armen.
- Gå tilbake til plankeposisjonen på albuene, og begynn med den samme armen du presset opp med.
- Bytt ledende arm med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Bryst70 %
Sekundær
Skuldre30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
