Side Armheving
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og kroppen i en rett linje for å forhindre at hoftene henger eller løftes for høyt.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på høyre side med bena rette og venstre ben stablet oppå høyre.
- Plasser høyre arm på venstre skulder.
- Plasser venstre hånd på gulvet foran brystet, fingrene peker fremover.
- Skyv gjennom venstre hånd for å løfte overkroppen av bakken, og strekk ut venstre arm.
- Senk kroppen kontrollert ned.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
