Sit-up med strake ben
Ekspertråd
Aktiver kjernemuskulaturen gjennom hele bevegelsen og unngå å bruke momentum for å reise deg opp, noe som kan belaste nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med strake ben og hendene bak hodet.
- Aktiver kjernemuskulaturen og løft overkroppen av gulvet mot lårene.
- Hold ryggen rett og unngå å trekke i nakken med hendene.
- Senk deg sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
