Slynge fjellklatrer
Ekspertråd
Oppretthold en sterk plankeposisjon og unngå å hoppe med hoftene for å holde fokuset på quadsmusklene og kjernen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en push-up-posisjon med føttene i opphengsreimene.
- Kjør vekselvis knærne mot brystet i en løpende bevegelse.
- Hold ryggen rett og kjernen engasjert gjennom hele bevegelsen.
- Fortsett bevegelsen i ønsket varighet eller antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
