Medisinball Sit-up (vegg)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på gulvet med ansiktet mot en vegg, knærne bøyd og føttene flate på bakken.
2. Hold en medisinball med begge hender foran brystet.
3. Lene deg litt tilbake for å starte sit-upen.
4. Utfør en sit-up ved å bringe overkroppen mot lårene og kaste ballen mot veggen.
5. Fang ballen på tilbakeslaget og gå tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår40 %

Mage40 %

Sekundær

Skuldre20 %

Utstyr

Medisinball

Øvelsestype

Styrke