Hantel enarms lateralhev

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre, og hold en manual i den ene hånden ved siden av kroppen.
2. Hold en lett bøy i albuen og håndflaten vendt mot kroppen.
3. Løft manualen ut til siden til armen er parallell med gulvet.
4. Stopp på toppen av bevegelsen, og senk vekten kontrollert ned igjen.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Mage30 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke