Hantel rett arm pullover

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på en benk med føttene flate på gulvet, og holde en manual med begge hender over brystet.
2. Hold armene rette mens du langsomt senker manualen bakover hodet.
3. Senk vekten til armene er parallelle med gulvet.
4. Før manualen tilbake til startposisjonen ved hjelp av styrken i latissimus dorsi og brystet.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst40 %

Sekundær

Skuldre20 %

Latissimus20 %

Trapezius10 %

Triceps10 %

Utstyr

Manualer

Øvelsestype

Styrke