Touchdown
Ekspertråd
Hold ryggen rett og brystet opp når du bøyer deg ned for å opprettholde riktig holdning og beskytte nedre del av ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en knebøy-stilling og strekk høyre hånd mot utsiden av venstre fot.
- Reis deg raskt opp og kom tilbake til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen, denne gangen strekker venstre hånd mot utsiden av høyre fot.
- Fortsett å veksle mellom sidene med hver repetisjon.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Bakside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler15 %
Mage10 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
