Crunchy frosk på gulv

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på gulvet med knærne bøyd og løftede føtter, balanserende på setebenene dine.
2. Strekk armene rett ut til sidene, parallelt med gulvet.
3. Når du puster ut, bring knærne mot brystet og vikle armene rundt bena.
4. Pust inn og gå tilbake til startposisjonen uten å la føttene berøre gulvet.
5. Gjenta ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår30 %

Bryst30 %

Mage20 %

Sekundær

Biceps10 %

Skuldre10 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke