Lever Sittende Torsjon
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og bevisste, fokuser på rotasjon gjennom skråbuksmuskulaturen i stedet for å bruke armene til å trekke vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på vektmaskinen med ryggen mot puten.
- Grip håndtakene med begge hender foran brystet.
- Hold hoftene i ro, pust ut og roter overkroppen til den ene siden.
- Pauser kort, deretter pust inn mens du returnerer til midten.
- Gjenta vrien til motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
