Stang Beintvist Press
Ekspertråd
Koordiner pusten med bevegelsen, pust ut mens du vrir og presser for å engasjere kjernemusklene dypere.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med bena løftet og knærne bøyd i en vinkel på 90 grader.
- Hold en stang med begge hender rett over brystet.
- Mens du presser stangen opp, vri bena til en side uten å slippe dem.
- Senk stangen ned og bena tilbake til midten.
- Gjenta presset og vridningen til motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
