Sittende motsatt tapping
Ekspertråd
Hold magemusklene aktive og ryggen rett for å maksimere kjerneaktivering og forhindre belastning på nedre rygg.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Lene deg litt tilbake for å aktivere magemusklene.
- Løft føttene fra bakken for å balansere på setebenene.
- Strekk armene foran deg i skulderhøyde.
- Vri overkroppen for å berøre den motsatte hånden til den motsatte foten.
- Bytt side med hver repetisjon, oppretthold balanse og holdning.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
