Albue Push-up
Ekspertråd
Hold kroppen din i en rett linje fra skuldrene til anklene og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig justering.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en plankeposisjon med underarmene i bakken og albuene under skuldrene.
- Press deg opp på hendene, og strekk armene helt ut.
- Senk deg tilbake ned på albuene med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage40 %
Sekundær
Skuldre20 %
Setemuskler20 %
Bryst20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
