Foroverbøyd Roing med Håndkle

Ekspertråd

Hold ryggen flat og unngå å runde skuldrene for å forhindre skade og sikre maksimal aktivering av ryggmusklene.

Stå med føttene i skulderbredde, knærne lett bøyd.
Hold et håndkle med begge hender, skulderbredde fra hverandre, og strekk armene foran deg.
Bøy i hoftene for å senke overkroppen til den er nesten parallell med gulvet, hold håndkleet stramt.
Trekk håndkleet mot midjen, bøy albuene og press skulderbladene sammen.
Strekk armene sakte tilbake til startposisjonen.
Gjenta ønsket antall repetisjoner.