Sittende lateral heving med utfall på en polstret krakk
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollert, og unngå å bruke momentum for å løfte armene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en polstret krakk med armene i sidene og håndflatene vendt innover.
- Løft armene ut til sidene til de er parallelle med gulvet.
- Trinn ut til en side mens du opprettholder armposisjonen.
- Trinn tilbake og senk armene.
- Gjenta på den motsatte siden og fortsett å veksle for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
