Push-up med medisinball
Ekspertråd
Hold medisinballen stabil for å utfordre kjernen din og øke intensiteten i push-upen.
Slik gjør du det – trinn
- Plasser den ene hånden på medisinballen og den andre på gulvet, skulderbredde fra hverandre.
- Strekk bena bakover for å danne en rett linje med kroppen din.
- Senk brystet mot gulvet, mens du holder medisinballen stabil.
- Press deg opp til startposisjonen, og oppretthold balansen på ballen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner, og bytt deretter hånd på medisinballen.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Medisinball
Øvelsestype
Styrke
