Liggende bøyde benløft
Ekspertråd
Press korsryggen inn i gulvet for å aktivere magemusklene og beskytte ryggraden.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med hendene plassert under setemusklene for støtte.
- Bøy knærne i en 90-graders vinkel og løft føttene fra gulvet.
- Stram magemusklene og løft hoftene fra gulvet, og før knærne mot brystet.
- Senk hoftene sakte tilbake til startposisjonen uten å la føttene berøre gulvet.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
