Hofterotasjon med hulahopp
Ekspertråd
Hold bevegelsene jevne og kontrollerte for å opprettholde hula hoopens momentum og målrette magemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn hoftens bredde og hold hula hoop rundt midjen.
- Spinn hula hoop og begynn å bevege hoftene i en sirkulær bevegelse for å holde hoopen i bevegelse.
- Engasjer magemusklene og oppretthold en rytmisk bevegelse gjennom hele øvelsen.
- Prøv å øke varigheten etter hvert som du blir bedre til å holde hoopen i bevegelse.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Spesialutstyr
Øvelsestype
Styrke
