Død Insekt
Ekspertråd
Koordiner arm- og bevegelser for å opprettholde balanse og kontroll, hold nedre del av ryggen presset mot gulvet.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med armene strakt mot taket og knærne bøyd i 90 grader.
- Senk samtidig høyre arm bak hodet og strekk venstre ben rett ut.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta med motsatt arm og ben.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Setemuskler25 %
Framside lår25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
