Knebøy Push-up med Brysttrekk Tilbake
Ekspertråd
Hold kroppen i en rett linje fra knærne til hodet og fokuser på å stramme brystet mens du trekker tilbake.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en kne-push-up-posisjon med hendene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk kroppen mot bakken ved å bøye albuene.
- Press deg tilbake til startposisjonen.
- Når du er på toppen, trekker du armene tilbake som om du prøver å berøre skulderbladene sammen.
- Returner armene til startposisjonen og gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
