Kroppsvekt Stående Rundt Verden Veggstøttet

Ekspertråd

Oppretthold en sterk kjerne gjennom hele bevegelsen for å stabilisere kroppen din og forhindre svai i korsryggen.

Stå med ryggen mot en vegg, føttene i skulderbredde.
Strekk armene ut til sidene i skulderhøyde, håndflatene fremover.
Beveg armene sakte i en sirkulær bevegelse, berør hendene over hodet og senk dem tilbake til startposisjonen.
Utfør bevegelsen både med klokken og mot klokken.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.