Liggende Vekslende Tåberøring Gulv
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og fokuser på å bruke magemusklene for å løfte overkroppen i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med bena utstrakt og armene ved sidene.
- Løft høyre ben og venstre arm samtidig, strekk venstre hånd mot høyre tå.
- Senk armen og benet tilbake til gulvet og gjenta med motsatte lemmer.
- Fortsett å bytte sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Mage33 %
Setemuskler34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
