Liggende marsj med strake ben

Ekspertråd

Hold korsryggen presset inn i gulvet for å beskytte ryggraden og øke aktiveringen av kjernemusklene dine.

Ligge på ryggen med bena rette og armene ved siden av kroppen.
Løft det ene beinet av bakken, hold det rett, og løft det til en 45-graders vinkel.
Senk det tilbake og gjenta med det andre benet, veksle i en marsjerende bevegelse.
Fortsett å veksle ben for ønsket antall repetisjoner.