Sidehev med strikk (V2)
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og unngå å bruke momentum for å løfte båndet; bevegelsen bør være kontrollert og bevisst for å maksimere skulderengasjementet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, bånd under begge føttene.
- Grip endene av båndet med begge hender, håndflater vendt innover.
- Hold armene rette, løft dem til sidene til de er parallelle med gulvet.
- Stopp på toppen, og senk deretter sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre80 %
Sekundær
Mage20 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
