Rask sumo kvart knebøy
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en oppreist overkropp for å unngå unødvendig belastning på korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne pekende utover.
- Senk deg raskt ned i en kvart knebøy, hold knærne i linje med tærne.
- Skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta bevegelsen i et raskt tempo det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Bakside lår33 %
Setemuskler34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
