Sideveis Knebøy Gange
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og oppretthold en lav, stabil knebøyposisjon for å effektivt trene musklene i nedre del av kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Begynn i en knebøyposisjon med føttene i skulderbredde.
- Hold deg lav og ta et skritt til siden med høyre fot.
- Følg etter ved å ta et skritt med venstre fot for å møte høyre, opprettholde knebøyposisjonen.
- Fortsett denne side-til-side bevegelsen i ønsket antall steg, og bytt deretter retning.
Detaljer
Primær
Framside lår34 %
Bakside lår33 %
Setemuskler33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
