Albuetouch og løft
Ekspertråd
Pass på at albuene berører lett for å unngå unødvendig press på skulderleddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene løftet til skulderhøyde, albuene bøyd i 90 grader.
- Før albuene sammen foran deg, og berør lett.
- Løft albuene opp mens de er bøyd.
- Senk albuene tilbake til skulderhøyde.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
