Balansebrett (V2)
Ekspertråd
Hold kjernen stram og fokuser på å opprettholde balansen med kontrollerte bevegelser, i stedet for å prøve å korrigere balansen med rykkete bevegelser.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn forsiktig opp på balansebrettet og finn tyngdepunktet ditt.
- Bøy knærne litt for å oppnå stabilitet.
- Hold posisjonen og hold kroppen så stabil som mulig.
- Gjennomfør knebøy eller andre bevegelser som ønsket mens du opprettholder balansen.
- Trinn forsiktig av brettet etter å ha fullført øvelsen.
Detaljer
Primær
Framside lår25 %
Legger25 %
Setemuskler25 %
Bakside lår25 %
Utstyr
Spesialutstyr
Øvelsestype
Styrke
