Sittende Overkroppsrotasjon
Ekspertråd
Hold hoftene rettet fremover og roter kun overkroppen for å isolere de skrå magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en stol med rett rygg og føttene flate på bakken.
- Kryss armene over brystet eller plasser hendene bak hodet.
- Roter overkroppen mot høyre, hold hoftene i ro.
- Hold rotasjonen et øyeblikk, og gå tilbake til midten.
- Roter mot venstre og gjenta bevegelsen.
Detaljer
Primær
Latissimus50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
