Bryststrekking Bak
Ekspertråd
Hold hodet oppe og brystet ut for å åpne opp brystmusklene fullt ut under strekkingen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Knytt hendene bak ryggen.
- Strekk armene rett ut og løft dem litt, mens du presser skulderbladene sammen.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og kjenn strekken over brystet og skuldrene.
- Slapp av og gjenta om nødvendig.
Detaljer
Primær
Latissimus34 %
Bryst33 %
Skuldre33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
