Albueløft til bønnepress
Ekspertråd
Hold albuene i skulderhøyde under bønne-press for å opprettholde spenning i skuldrene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og håndflatene sammen foran brystet.
- Hold håndflatene sammen og løft albuene opp til skulderhøyde.
- Press håndflatene sammen mens du opprettholder albu-høyden.
- Slipp trykket og senk albuene.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
