Liggende side revers crunch
Ekspertråd
Sørg for at du bruker skråbuksene dine til å utføre bevegelsen i stedet for å stole på momentum.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med bena stablet og hendene plassert bak hodet eller på gulvet for stabilitet.
- Hold bena rette eller lett bøyde.
- Bruk skråbuksene dine til å løfte bena og hoftene av bakken, og bring knærne mot brystet.
- Senk bena sakte ned uten å la dem berøre gulvet.
- Fullfør ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Setemuskler33 %
Framside lår33 %
Mage34 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
