Vekselvis benløft

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med bena utstrakt og hendene plassert under setemusklene for støtte.
2. Stram magemusklene og løft det ene benet opp fra bakken til en vinkel på 90 grader, samtidig som det andre benet er rett og forankret.
3. Senk det løftede benet sakte ned og bytt til det andre benet.
4. Veksle mellom bena for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Framside lår50 %

Mage50 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke