Liggende gulvfly

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Ligge på ryggen på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
2. Strekk armene ut til sidene med en liten bøy i albuene, håndflatene opp.
3. Hold den lille bøyen i albuene og før armene sammen over brystet.
4. Senk armene sakte tilbake til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Bryst70 %

Sekundær

Skuldre30 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke