90 Graders Ett Kne Crunch
Ekspertråd
Sørg for at du strammer magemusklene fullt ut med hver crunch, og unngå å dra i nakken med hendene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet.
- Bøy knærne til 90 grader, løft føttene av bakken.
- Crunch opp ved å løfte skuldrene av gulvet og føre høyre albue mot venstre kne, mens høyre ben forblir i luften.
- Gå tilbake til startposisjonen og gjenta på motsatt side.
- Fortsett å veksle sider for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
