Manual Liggende Vedhogst
Ekspertråd
Kontroller vekten gjennom hele bevegelsen og unngå å bruke momentum til å svinge manualen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med bøyde ben og føttene flate på gulvet.
- Hold en manual med begge hender over brystet, armene helt utstrakt.
- Stram kjernen og senk manualen til en side mot gulvet, hold armene rette.
- Bruk magemusklene for å trekke vekten tilbake til startposisjonen.
- Gjenta på den andre siden.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
