Halve Knebøy
Ekspertråd
Hold vekten på hælene og unngå at knærne går forbi tærne for å unngå unødvendig belastning på knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Bøy knærne og senk kroppen halvveis ned, hold ryggen rett og brystet opp.
- Press gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår30 %
Bakside lår30 %
Legger20 %
Setemuskler20 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
