Skrå hantelløft
Ekspertråd
Fokuser på å løfte med skuldrene i stedet for trapesene, og unngå å bruke momentum for å svinge vektene opp.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en skråbenk med en manual i hver hånd ved siden av deg.
- Hold ryggen rett og brystet opp.
- Løft manualene til siden med en liten bøy i albuene, løft til skulderhøyde.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
