Hantel Sidebro med Bøyd Bein
Ekspertråd
Hold hoftene hevet og kroppen i en rett linje fra hodet til knærne for å maksimere engasjementet i skråstilte magemuskler.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på siden med knærne bøyd og en manual som hviler på det øvre hofta.
- Støtt deg opp på underarmen, hold albuen direkte under skulderen.
- Løft hoftene fra bakken, og skap en rett linje fra knærne til skuldrene.
- Hold posisjonen i ønsket tid før du bytter side.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
